Social ångest: vad menas med det? 

Posted in Psykisk ohälsa/hälsa

Social ångest (eller fobi som det tidigare kallades) är ett ångestsyndrom som är rätt vanligt faktiskt. Det är nog vanligare än vad man tror. Social ångest är en rädsla för att göra bort sig och få uppmärksamhet, i sociala situationer. Många med denna sortens ångest har svårt att prata med folk, umgås med människor (speciellt dem de inte känner) men även att jobba, gå i skolan, gå i affärer, träffa läkare, ringa samtal osv är otroligt svårt. 

Jag själv har social ångest. Misstänker att jag alltid haft någon form av social ångest hela mitt liv, men det har blivit värre nu i vuxen ålder. Jag har isolerat mig efter gymnasiet, tappat vänner och har otroligt svårt att få nya vänner. Det är värre vissa dagar, då jag bara är hemma och vill inte alls gå ut! De dagarna är otroligt jobbiga, klarar inte ens av att gå och handla, eller göra ärende alls. Men alla dagar är inte sådana, som tur är!

Här nedan är ett klipp där social ångest beskrivs, kolla gärna in den! Tycker det stämmer väldigt bra överens hur jag känner det och hur jag upplever sociala situationer. 

Angående detta med att det finns faktiskt hjälp att få – det är jag medveten om, och hade mer än gärna fått hjälp! Jag har insett och är medveten om mina psykiska problem men jag är rädd.. Jag har nämligen sökt hjälp, gick KBT (kognitiv beteendeterapi) och hade en läkare som jag snackade med också, bredvid KBT:n. 

Jag hann vara hos läkaren två gånger, men bara hos psykologen en gång – jag fick panik. KBT handlar nämligen om att ändra beteende, tankesätt och bryta denna cirkel som jag hamnat i. Men jag fick sådan ångest att jag inte ville dit igen, jag var så rädd att spela charader med psykologen (vi skulle nämligen försöka få bukt på den ångest jag fick när jag skulle ringa t.ex till vårdcentralen, CSN etc) så jag drog aldrig dit igen. 

Jag har även märkt att jag blir så otroligt trött i sociala sammanhang, även om jag umgås med folk jag känner och trivs att umgås med, så blir jag totalt utmattad. Trött är väl fel ord att använda, blir totalt utmattad i flera dagar efter jag varit med folk. Det är många intryck, ljud och ljus. Mycket prat, jag är ständigt fokuserad på att inte säga något fel, eller konstigt, bete mig annorlunda eller få uppmärksamhet. Detta gör mig konstant trött. Det är även så när det gäller jobb, inte nog med att jag har ångest flera dagar innan ett nytt jobb eller nästa pass, jag har även ångest under hela passet och försöker tänka på allt jag inte ska göra för att göra bort mig! Det tar så mycket energi så att jag blir oftast sjuk och orkar inte mycket mer. 

Videon är från ångestskolan, där kan ni läsa mer om social ångest (fobi) och andra ångestsyndrom. 

3 Kommentarer

En lugn nyår

Posted in Livsstil

Hej!

Igår var det en lugn kväll, som jag föredrar! Det jobbiga var att de började smälla tidigt här, redan några dagar innan nyår tom. Vår hund är nämligen väldigt rädd för fyrverkerier, och mår riktigt dåligt. Det var alltså väldigt jobbigt att ta ut honom när de väl smällde härute, samt han fick inte kissat ordentligt de sista rundorna. Men nu är det lugnt här igen och han fick gå en lite extra imorse 🙂

Vi spelade bingolotto igår, ingen vinst såklart (ingen tur med spel här inte). Men det var roligt ändå, vi åt lite smått och gott (tomater, jordgubbar, ölkorv, physalis osv), drack cola och alkoholfri cider. Skålade vid 12-slaget och sedan satte jag mig och kollade igenom kemi 2-boken, och sedan gick jag och lade mig. Somnade dock inte direkt, har nämligen insomnia. 

Idag har jag inget planerat, ska bara chilla och plugga! Idag började jag nämligen kemi 2, dock halvtid och distans så har redan läst hela boken samt antecknat en hel del. Så ska fortsätta med det, förbereda mig inför första hemlabben. Har dock två veckor på mig innan rapporten ska in, och mycket mer ska inte göras under de kommande två veckorna. Jag har dock slutprov i fysik den 23/1, så ska faktiskt också sätta mig ner och gå igenom boken. Måste börja repetera men även läsa in de sista kapitlena som inte gåtts igenom ännu. 

Hoppas ni haft en bra nyår och en bra start på det nya året!

Katten Fälleben och hunden Ötzi <3

1 Kommentar

2018 – dags att påbörja något jag alltid velat!

Posted in Livsstil

Hej! 

Tänk att det snart är 2018! Jag kommer bara spendera nyår hemma med mamma, lite plock-mat, hemmagjord pannacotta och nyårsbingo. Skönt med en lugn nyår ibland, utan alkohol 🙂

2017 har gått fort. Förra hösten (2016) bestämde jag mig att hoppa av min utbildning på yrkeshögskolan i Malmö. Läste till mjukvarutestare men strax efter att praktiken börjat så bestämde jag mig att hoppa av, det kändes inte rätt för mig alls. Det var ett roligt år, med härliga klasskamrater och lärare, utbildningen i sig var bra och trivdes där men ville inte arbeta med det. 

Jag började plugga lite strökurser på Lunds universitet (religion) och sedan läste jag en grundkurs i teologi och religionsvetenskap (den enda jag i princip kom in på). Bestämde mig sedan att jag ska ta tag i studierna ordentligt och plugga till mitt drömyrke – biomedicinsk analytiker. 

Jag bestämde mig för att göra högskoleprovet, då mina gymnasiebetyg är usla. Fick 0,65 och bestämde mig för att plugga upp matten ordentligt inför höstens högskoleprov. Fick 1,1 och nu behöver jag inte göra provet igen! Behövde nämligen typ 0,95 för att komma in på programmet!

Så nu har jag påbörjat studierna av behörigheten. Ska läsa biomedicinska analytikerprogrammet i Malmö hösten 2018 är det tänkt. Jag har fysik 1 kvar som ska avslutas nu i januari, sedan läser jag först kemi 2 och sedan direkt biologi 2. Läser även medicinsk vetenskap (psykiatri och missbruksvård) samt klinisk psykologi parallellt på universitetet. 

Så 2018 är mitt år! Nu ska jag äntligen klara kurserna så jag kan ansöka till BMA-programmet till hösten. Sedan är det dags att påbörja en ordentlig utbildning och bli något jag alltid velat bli! Det ska bli riktigt roligt men samtidigt otroligt tufft. 

Hoppas ni också får ett grymt år, och ett bra avslut av detta året! Kommer även försöka uppdatera bloggen oftare.

Kram!

Lämna en kommentar

Lucka 15: vinn ett valfritt plagg från Pure Female

Posted in Julkalender 2017

Lucka 15 sponsras av provrummet.se, och en av er kan vinna ett valfritt plagg från märket Pure Female. Perfekt present för er som inte själva hittar något!

Tävlingsregler

  • Välj vilket plagg ni vill vinna! Gå in här och kopiera länken, klistra in den i en kommentar.
  • Motivera kort varför just det plagget.
Dela gärna inlägget på sociala medier, blogg, facebook, instagram etc! Inget måste för att delta i tävlingen. Gå gärna även med i mitt evenemang på facebook [här finner ni evenemanget] – där kan ni få reda på när nästa lucka öppnas, extra-tävlingar, ställa frågor, och se när vinnarna publiceras. Gilla gärna även min FB-sida [Fitness by Isabelle] för framtida tävlingar och inlägg.
Alla luckor avslutas den 31/12 – 17 så alla har chans att delta! Vinnarna presenteras sedan efter ett par dagar här i bloggen och kontaktas via e-post (håll koll på mailen och skräpposten!). Se till att skriva rätt e-post!
Missa inte mina andra luckor, som fortfarande är öppna;
88 Kommentarer