Social ångest, HSP och introvert 

Posted in Livsstil

Jag har länge förstått att jag har någon form, mild social ångest/fobi, men det är först nu jag faktiskt har insett hur svår social ångest jag har. Denna ständiga ångest som finns alltid inom mig är svår att få bort och hantera. Jag har försökt med kbt men misslyckats två gånger, på grund av min sociala ångest. Att ta tag i detta återigen är jobbigt, för jobbigt men jag vet att jag måste. 

Hur är det då att ha en högkänslig, introvert personlighet samtidigt som man har social ångest? Det är en svår fråga. Jag kan inte riktigt beskriva mina känslor, hur det känns inom mig när det uppstår situationer som jag anser vara väldigt jobbiga. De som har själv genomgått eller har social ångest just nu kan kanske relatera till det jag skriver, även om det är olika från person till person, men de som ej har gjort det vet nog inte vad jag pratar om.

Vi kan ju börja med att förklara vad en HSP är för något och vad det innebär att vara introvert. 

En högkänslig person blir trött (eller utmattad, mentalt) av för många intryck. Att sitta i ett rum med flera personer, kan göra en otroligt trött och då vill man bara dra sig undan. Det brukar hjälpa att dra sig undan, bearbeta alla intryck man tagit till sig, i ett annat rum ensam. Det blir liksom för många intryck på en och samma gång. Vi högkänsliga märker även av stämningen i ett rum, vi kan typ läsa av hur andra mår och suger åt oss andras känslor som en tvättsvamp. 

Det finns många fler egenskaper (eller vad man kan kalla det) som en HSP har. De kan även vara väldigt kreativa, berörs väldigt djupt och lätt av musik och konst. De flesta HSP är introverta, alltså tillbakadragna och blyga, men det finns även extroverta (utåtriktade) HSP. Jag är en introvert person, och har alltid varit det i hela mitt liv.

Jag mår dåligt av för mycket folk, och för mycket ljud. Blir alltid totalt utmattad mentalt när jag ”tvingas” vara social. Det kräver mycket energi att bara vara där, och vara förberedd för att prata med någon. Även om jag känner personerna så är det otroligt jobbigt. Jag försöker undvika ögonkontakt när jag är ute bland folk, i stan, köpcentrum, affärer etc – allt för att undvika att inleda ett samtal, med en okänd människa. Jag försöker ta så lite plats som möjligt och hålla mig undan centrum, för att slippa synas och få uppmärksamhet. När jag väl ska prata, vilket jag måste för att inte känna mig elak, så tappar jag ord, säger konstiga saker och fel saker – detta kanske låter dumt, men jag känner mig riktigt korkad och jag känner direkt att folk tror att jag är totalt bakom flötet eller att jag inte vill umgås med dem. 

I början hade jag extremt svårt att ringa – till exempel till läkaren, myndigheter etc (har ännu idag otroligt svårt för detta) och därför sökte jag hjälp. Trodde att det var mitt värsta problem, men så fel jag hade. Det med att ringa okända människor och prata i telefon samt umgås med folk kan jag ändå försöka hantera, även om det är jobbigt. Men det som jag har allra störst problem med och som jag inte vet vad jag ska göra åt är jobb – jag försöker undvika att söka jobb för om de ringer upp, så är det sjukt jobbigt att svara samt om jag skulle bli kallad på intervju så är det ett rent helvete för mig (ja, många har svårt för intervjuer men jag har så svår ångest inför en intervju att jag oftast skiter i det eller mår så dåligt att jag blir totalt utmattad i flera dagar efter). Och inte nog med det så är det otroligt jobbigt att jobba. Jag är ständigt igång för att försöka undvika situationer där min ångest kommer fram, dock går jag runt med en klump i magen hela tiden för att jag oroar mig inför dessa situationer. Det är både psykiskt och fysiskt utmattande för mig att jobba, ett enda pass och jag är utslagen i ett par dagar och behöver återhämta mig. 

Så nej, det är otroligt många känslor inom mig och jag har otroligt svårt att förklara för min omgivning varför jag beter mig som jag gör. Det är svårt att förklara, och de som varit med om detta innan eller är likadana förstår mig. Min familj förstår mig, i alla fall min mamma. Så jag har någon att prata med. Dessutom överanalyserar jag allting, kan grubbla över saker som jag gjort, sagt eller någon annat gjort eller sagt, för flera år sedan. Kan inte släppa taget om vissa saker, även om det är småsaker såsom något jag råkat säga som lät korkat, betett mig på ett konstigt sätt eller fått någon kritik etc. 

Lämna en kommentar

Tropical beach och Mölle

Posted in Livsstil

Hejsan,
Det var väldigt längesedan jag skrev här. Jag har haft det rätt jobbigt sista delen av terminen, men nu är den över och klarade 4 delkurser utav 5, så det känns bra! Så nu är vårterminen över, och jag har sommarlov. Inget jobb, men ska plugga inför höstens högskoleprov så har en del matte att göra. 

Igår var jag och en vän i Mölle (Höganäs lommun), åkte upp till kullens fyr på Kullaberg och gick lite i klipporna. Det var riktig fint där, vädret var dock mulet men solen kom lagom tills vi var tillbaka i Mölle igen. Vi åkte sedan vidare till Helsingborg, satte oss på tropical beach och bara chillade i solen tills det var dags att dra hemåt. En bra dag! Nu har jag dock ont i hela kroppen, så öm och stel, så idag ska jag bara vara hemma 🙂

Lämna en kommentar

2 månader rökfri..

Posted in Livsstil

Hejsan! 

En snabb update vad som hänt. Det har varit väldigt lugnt sedan jag kom hem från högskoleprovet den 1 april. Efter det var jag totalt slutkörd, utmattad och varit väldigt nere sedan dess. Inte mått alls bra, varken fysiskt eller psykiskt. Alla dessa tentor, omtentan och högskoleprovet tog all min kraft och energi, så när det var äntligen över så kollapsade min kropp. Varit otroligt asocial, deppig och lat efter det. Känner att jag behöver en paus, från livet och studierna. Jag behöver sommar och lov! Det är inte många veckor kvar. 

Som ni tidigare läst så försov jag ju mig rejält till omtentan, den tentan som jag pluggade ihjäl mig på och ville inte missa det tillfället att göra omtentan. Stressade ju dit och hann skriva tentan. Fick ju tillbaka resultatet häromdagen, fick VG! Helt otroligt. Kändes otroligt bra att jag fick VG på en tenta som jag trodde skulle gå åt helvete, allt kändes piss inför den och jag snabbade mig att skriva tentan för jag var sjukt trött efter en sömnlös natt. Men den är avklarad och jag är så glad.

Sen gjorde jag även en tenta i sociologi, den kursen jag läser parallellt med religionsvetenskapen. Fick godkänt på den, så där slipper jag omtenta! Skönt. Gjorde ju även en tenta på delkursen bibelvetenskap, fick G direkt så slipper även där en omtenta! Otroligt otroligt glad för det! Och det är därför jag varit så tillbakadragen, lat och inte fokuserat så mycket på denna delkursen som pågår nu. Inte haft lust eller ork. Vill bara varva ner. 

Men nu får jag ta tag i plugget igen. Tentan är nästa vecka, på onsdag. Så dags att sluta lata sig, och låta hjärncellerna få arbeta. Det är ju ändå bara två tentor kvar och 5 veckor kvar tills jag får ta lov! 

Hur går det med att sluta röka då? Idag har jag varit rökfri i hela 8 veckor, alltså redan två månader. Mitt humör går upp och ner. Känner mig manodepressiv. Och vissa dagar vill jag bara sova hela tiden. Mår kasst som fan vissa dagar. Vissa dagar mår jag helt okej, varken bra eller dåligt. Mår faktiskt inte helt bra en enda dag, utan det är antingen dåligt som fan eller ”neutralt/varken eller” mående. Börjar dock bli sämre. Kanske för att det börjar bli varmt och snart är det sommar (älskar att röka på sommaren, med ett glas vin, öl, på balkongen i solen, stranden etc..)

Lämna en kommentar

Testagram – april 

Posted in Livsstil

– I samarbete med testagram – 

Äntligen är månadens testagram hos mig! Månadens box innehöll en salig blandning, som alltid: en påse lättare chips från Estrella, duschkräm från Palmolive (doftar himmelskt gott!!), havrekex från Digestive/Göteborgs kex, sockerfri kexchoklad från Nicks, kaffe från Cafégo (inget jag dricker, då det var mörkrost), majskakor med chiafrön/havssalt från Friggs, müsli från Risenta och ingefära i tub (klet, kräm, eller paté? Fråga mig inte haha) från Santa Maria.

Är nöjd som vanligt, dock såg jag att andra fick vitlök istället för ingefära från Santa Maria, och jag ville allra helst ha den för jag hatar smaken av ingefära, tycker den är alldeles för skarp och tar ofta över alla andra smaker. Så denna kommer tyvärr inte till användning. Så vill någon ha den så kan jag skicka den, men då får ni stå för frakt 🙂

Är ni sugna på en egen box? Gå in på testagram.se och läs mer. Boxen kommer en gång i månaden och kostar 99 kr. Frakten ingår. 

1 Kommentar